ارتفاع الكوليسترول يمكن أن يسبب تصلب الشرايين، أو تراكم البلاك في الأوعية الدموية التي قد تؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية. لا يمكنك التحكم في علم الوراثة الخاص بك،ومن خلال ذلك نقدم لكم استراتيجية فراير رائع جدا من

موقع سفن سيل ولكن يمكنك التحكم في نظامك الغذائي. يستهلك المساهم الغذائي كميات كبيرة من الدهون غير المشبعة والدهون المشبعة. يمكن أن يؤدي استبدال الأطعمة المقلية باستخدام بدائل مقلية للهواء إلى تقليل كمية الدهون التي تتناولها. ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يزيد من خطر الاصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. يقترح العديد من خبراء الطهي ان إدارة ارتفاع ضغط الدم عن طريق فقدان الوزن، وتناول نظام غذائي متوازن، وتقليص الملح. يمكن أن تساعدك مقلاة الهواء على خفض السعرات الحرارية من خلال
موقع سعودي زووم وتناول المزيد من الفواكه والخضروات. تجنب الأطعمة المصنعة المجهزة سلفًا؛ ابدأ باللحوم الطازجة والخضروات، والتي يمكنك تحضيرها بسرعة وسهولة في مقلاة الهواء. بدلا من التمليح، اختر الأعشاب والتوابل الأخرى مثل الخل أو عصير الليمون أو عصير الليمون. يشجع خبراء الطبخ على اتباع نظام غذائي صحي للقلب على حد سواء منع وإدارة أمراض القلب.